W upale aktywność fizyczną należy ograniczyć do minimum, szczególnie dla miłośników daczy i ogródków warzywnych..
Ostrzegła o tym służba prasowa Ministerstwa Zdrowia.
BELTA przedstawia rekomendacje wydziału dla letnich mieszkańców.
Jak nie odchwaszczać grządek podczas upału
Po pierwsze, należy przestrzegać harmonogramu pracy, robić przerwy 15-20 minut po 30-40 minutach pracy.
Nie można chwastować, pochylając się i opuszczając głowę.Jeśli wystąpią zakłócenia w funkcjonowaniu serca, ból w klatce piersiowej, osłabienie, duszność, należy natychmiast przerwać aktywność fizyczną.
W łóżkach najlepiej pracować przed godziną 10-11 i po godzinie 17:00.Jeśli masz problemy z sercem, zawsze powinieneś mieć w apteczce leki na serce i leki na ciśnienie krwi.
Możesz pozostać na słońcu nie dłużej niż 15-20 minut.Jeśli masz duszność i tachykardię, powinieneś natychmiast udać się do chłodnego pomieszczenia lub ukryć się w cieniu.
Zaleca się utrzymywanie chłodnej temperatury w domu: w ciągu dnia zamykaj okna i zasłony, wieczorem wietrz, korzystaj z wentylatorów i klimatyzatorów.
